Ta pratique pour relâcher les épaules et calmer ton système nerveux

Avant de lancer la vidéo, prends un moment pour t’installer confortablement.
Cette pratique fonctionne mieux si tu la fais réellement avec moi.

Fais bien l’exercice jusqu’au bout.

D'ailleurs, petite astuce, si tu ressens un peu de relâchement, c’est que ton corps répond déjà à ce type de pratique. 😉

Alors dis-moi,

comment tu te sens après l’exercice ?

le cou et les épaules un peu plus détendus ?
la respiration plus calme ?
le mental un peu moins agité ?

Comme je t'ai dit, si tu as ressenti un peu de relâchement, c’est que ton corps répond déjà à ce type de pratique.

Si cette pratique t’a fait du bien, imagine ce que 14 jours de pratiques guidées peuvent faire pour ton système nerveux.

Comme beaucoup de personnes, je pensais avoir un problème de stress ou de mental…
alors qu’en réalité mon corps était simplement bloqué en mode tension.

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