Plus jeune, j’étais quelqu’un de très stressé.
Pas juste “un peu stressé” hein.

Stressé au point d’en être physiquement malade.
Eh oui je fais partie de ceux qui vomissaient avant un examen entre autre... 🤷‍♂️

Mon corps était constamment en alerte.
Mon cerveau ne s’arrêtait jamais vraiment.
Je vivais en hypervigilance permanente, mais ça je m'en rend compte que maintenant, avec le recul.

En vrai à l’époque, je pensais que c’était ma personnalité.

C'est ce qu'on me disait en tout cas. 😒

Sauf que je me souviens de ce moment pendant mes études, en cours d'anatomie précisément, où j'ai découvert ce qu'était le système nerveux autonome.

J'ai appris que c'était le corps qui réagissait en premier, PUIS le cerveau, et non l'inverse. (👉c'est pour ça que quand tu te brules la main en cuisinant par exemple, ton corps ressent en premier la chaleur, PUIS dit à ton cerveau qu'il y a danger, et là tu enlèves ta main.)

Là tu devrais me dire : "Bah oui Steven.. logique". Et je suis d'accord avec toi, mais attends la suite.

Dans cet exemple, la brulure va activer ton système nerveux sympathique. Pour simplifier c’est la branche du système nerveux autonome qui te prépare à agir face à un danger… ou à quelque chose perçu comme important.

Concrètement, il active le mode "alerte, combat ou fuite".

Il est indispensable, tu l'auras compris.
Sans lui, tu ne pourrais pas réagir, performer, te protéger, te dépasser, enfin bref passer une journée normale quoi.

Et là où ça devient vraiment intéressant…

C’est que ton corps n’est pas censé rester dans ce mode là.

Il est censé laisser la place, une fois le danger passé.

C’est là qu’intervient l’autre branche du système nerveux autonome : le parasympathique.

Lui, il active le mode "repos".

C’est lui qui dit à ton corps :
“C’est bon. Tu es en sécurité maintenant.”

C’est lui qui ralentit le cœur, relâche les muscles, relance la digestion, qui permet au sommeil d’arriver, qui te permet de récupérer en résumé.

Le problème aujourd’hui, ce n’est pas qu’on a un système nerveux défaillant, c’est qu’on vit comme si la casserole brûlait en permanence.

Notifications.
Pression.
Charge mentale.
Anticipation constante.
Hyper-contrôle.

Le sympathique s’active… encore et encore.

Et le parasympathique, lui, n’a plus vraiment l’occasion de faire son travail.

C'est là que j'ai compris qu'en réalité, mon système nerveux ne savais plus passer en mode repos.

Je savais très bien m’activer.
Mais je ne savais plus désactiver.

Alors j’ai appris.

J’ai expérimenté, je me suis formé, je me suis certifié.

Et surtout, j’ai entraîné mon propre système nerveux.

Aujourd’hui, on me dit souvent :

“Tu es toujours zen.”
“On dirait que tu ne stresses jamais.”

Mais en vrai je stresse comme tout le monde hein ! 😂

La différence ?

Je sais passer du mode alerte au mode repos.

Je sais lire mon corps.
Je sais intervenir avant que le mental s’emballe.
Je sais envoyer des signaux de sécurité grâce à mon corps.

Ce n’est pas un trait de personnalité. C’est une compétence.

Et ça s’apprend.