Et si tu retrouvais enfin des nuits réparatrices, naturellement et en douceur ?

Tu as du mal à t’endormir ? Tu te réveilles souvent la nuit ? Tu es fatigué(e) même au réveil ?
Ce programme sur 5 jours t’aide à retrouver un sommeil apaisé grâce à une approche globale : sophrologie, nutrition, écriture et rituels doux du soir.

✅ Chaque jour, tu reçois :

🧘‍♀️ 1 audio guidé de sophrologie
🕯️ 1 rituel du soir pour favoriser l’endormissement
📝 1 exercice de réflexion ou d’écriture pour déposer le mental
🥗 1 astuce nutrition spéciale sommeil
💭 1 intention positive pour t’accompagner

📘 Ce que tu obtiens :

• Un ebook PDF structuré sur 5 jours

• 5 audios de relaxation guidée

• Des conseils pratiques, simples et efficaces

• Une méthode douce, sans médicament, ni pression

Audios inclus :

• Respiration abdominale consciente

• Cohérence cardiaque

• Le nuage des pensées

• Contraction/relâchement musculaire

• Visualisation du lac

🎯 Pour qui ?

• Tu veux t’endormir plus vite, et te réveiller moins la nuit

• Tu ressens du stress ou tu as des ruminations au coucher

• Tu es prêt(e) à tester une approche naturelle, sans obligation de réussite

• Tu veux prendre soin de toi avec douceur

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