📖 Ce que tu vas découvrir dans ce guide:

Tu as parfois l’impression d’être coupée de ton corps, stressée, fatiguée, ou de subir tes émotions ? Ce guide t’aide à reprendre contact avec ton corps, tes sensations et ton équilibre intérieur grâce à une approche globale et apaisante.

À l’intérieur, tu découvriras :

• Les 5 piliers de la reconnexion : alimentation, mouvement, sommeil, émotions et écoute de soi.

• Des conseils simples pour apaiser le mental et retrouver une relation sereine avec ton corps.

• Des clés concrètes pour mieux dormir, réduire le stress et reprendre confiance en toi.

• Un audio de relaxation guidée offert pour t’aider à te recentrer et lâcher prise.

  
  
  

✨ Ce que ce guide va t’apporter :

Après cette lecture, tu te sentiras :

• plus ancré(e) dans ton corps,

• plus calme émotionnellement,

• plus conscient(e) de tes besoins,

• et surtout, plus en paix avec toi-même.

C’est une invitation à te reconnecter à toi, à comprendre ton corps, et à retrouver l’équilibre intérieur qui transforme tout le reste.

📌Pour qui est ce guide ?

Ce guide est fait pour toi si :

• tu veux sortir du contrôle permanent et de la culpabilité,

• tu ressens le besoin de ralentir et de te recentrer,

• tu veux te sentir mieux dans ton corps sans t'épuiser,

• tu souhaites retrouver confiance, sérénité et plaisir dans ton rapport à ton corps.

🌱 Qui suis-je ?

Je suis Steven, sophrologue et coach en nutrition.

J’accompagne celles et ceux qui veulent retrouver un équilibre durable, en apprenant à écouter leur corps, à apaiser leurs émotions et à se reconnecter à leur vrai rythme intérieur.

> Ce guide, c’est la première étape de ma méthode Reconnexion : une approche douce, sans pression, et centrée sur toi.

Tu n’as pas besoin de tout changer pour te sentir mieux.

Commence simplement par te reconnecter à toi - le reste suivra naturellement